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Aqua- Fit Kurse

 

 

 

 

Aqua -Fit - Ausdauertraining im Flachwasser

Die traditionelle Wassergymnastik war vor vielen Jahren der eigentliche Ausgangspunkt der Entwicklung im Aquasport

Bereits in den 70`er-Jahren wurden die besonderen Eigenschaften des Wasser - wie z. B. Auftrieb, Widerstand, Sog- und Strudelwirkungen - zur Kräftigung genutzt.

Heute wird das Wasser als ideales Element für gelenkschonendes effizientes Bewegungstraining genutzt. Durch die Auftriebswirkung des Wassers wird die Belastung von Wirbelsäule und Gelenken um 85% vermindert. Dabei wird mit Hilfe des Wasserwiderstandes das Herz-Kreislauf-System besonders angeregt. Hierdurch wird auch die Durchblutung verbessert und darüber hinaus kräftigen die Übungen die Muskulatur. Durch schwingende oder kreisende Gelenkbewegungen wird versucht, das Bewegungsausmaß und die Funktion der Gelenke durch die Eigenschaften des Wassers positiv zu beeinflussen. Die Koordination wird zusätzlich mittrainiert.

Der Kurs ist für Menschen, die Spaß an der Bewegung im Wasser haben und die Fitness erhöhen möchten und ist auch für Nichtschwimmer geeignet, da die Übungen in 1,30m tiefem Wasser stattfinden.

Bedingt durch die Wassertemperatur von 32 Grad werden die Übungen langsam, aber genau und effektiv durchgeführt.

 


 

 

1. + 2 Halbjahr 2018

 

Mittwochs (im BislichBad)
  
30.05. - 11.07.2018 7 x 45 Min18:30 - 19:15 Uhr
  7 x 45 Min19:15 - 20:00 Uhr
  7 x 45 Min20:00 - 20:45 Uhr
   
Montags  
03.09. - 03.12.2018 12 x 45 Min 18:15 - 19:00 Uhr
  12 x 45 Min 19:00 - 19:45 Uhr
  12 x 45 Min 19:45 - 20:30 Uhr
 Am 15.10. + 22.10.2018 finden keine Kurse statt  

 

 

 

 

Es gibt noch freie Plätze [Stand: 24.05.]

 

Ergänzend werden bei den Übungsstunden auch Spiel- und Sportgeräte, wie z. B. Schwimmbretter, Aqua-Discs, Beinschwimmer, Hanteln und Poolnudeln verwendet. Auch das miteinander wird berücksichtigt, gefördert und die Freude an der Bewegung im Wasser vermittelt.

Die Wassergymnastik findet im BislichBad statt.

 

 

Die Unkostenbeiträge für die Kurse sind wie folgt:  7 Std. =   59,50 €

                                                                                           12 Std. =  102,00 € .

 

Die Gebühr ist am 1. Übungsabend beim Übungsleiter zu entrichten.

 

Für eine Teilnahme ist eine Anmeldung bei der Kursleitung per E-Mail: wagner(at)1wsv.de erforderlich.

1. Weseler Schwimmverein 1914 e.V.
info@1wsv.de